Ａ． 週に何回行うと効果的ですか？ Ｑ． 生活の一部として、毎日少しでもワンポーズでも行うことが理想ですが、 少なくとも週に1回行うことで、身体が感覚を覚えているのでオススメです。   Ａ． レッスンに必要な物は？ Ｑ． ヨガマットか大きいバスタオル、水分補給のために飲み物をご用意ください。 尚、足元が滑らないよう、レッスンは裸足で行います。   Ａ． レッスンに参加するにあたって気をつける事はありますか？ Ｑ． お食事はレッスン開始の2時間前までに済ませるようにしてください。 また、入浴前後30分は避けましょう。 無理は絶対にせず、気分が悪くなったら（妊婦さんはお腹の張りを感じたら） すぐに休憩をとりましょう。   Ａ． 見学はできますか？ Ｑ． 受講されている方の集中力を妨げてしまうことがあるので、 大変申し訳ありませんが、見学はお断りさせて頂いております。 是非体験レッスンにご参加ください。     Ａ． 身体がかたくてもできますか？ Ｑ． ポーズを美しく完璧にこなすことがヨガ本来の目的ではありません。 ご自分の身体に意識を集中し、心地良く感じるところでポーズをとりましょう。 数ヶ月で心と身体の変化に気がつきますよ！   Ａ． どんな服装でやればよいでしょうか？ Ｑ． 服装は、動きやすく身体を締め付けないものを着用し、時計やアクセサリー類は 外して行いましょう。     その他、ご不明な点、ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせください♪