所要時間 1回：60分   料　金 1回：\1,500 ／ 4回：\5,000  対象者 安定期に入った妊娠15週目以降で、主治医の先生の許可をもらった方。 分娩の直前までできます。 ◆◇◆ スローな動きでヨガの経験がない方も安心！ ◆◇◆ マタニティヨガに激しい動きはありません。 呼吸に合わせ、妊娠中でも無理のないポーズを、ゆったりとした動きで穏やかに行います。 ◆◇◆ 妊娠中の身体のトラブルを解消！ ◆◇◆ 肩こり、腰痛、便秘、むくみ、足のつりなど、妊娠中の不快症状でお困りの方！ それらの予防や改善、股関節の柔軟性の向上、骨盤底筋の強化など、 お産に役立つポーズを中心に行います。 ◆◇◆ 呼吸による心と体の調和！ ◆◇◆ マタニティヨガで行う深い呼吸法は、妊婦さんのお産への不安を和らげ、取り除き、 心を落ち着かせるだけでなく、血圧の上昇を抑え、スムーズなお産に役立ちます。 身体の緊張をほぐし、心と身体のバランスを整えていきます。 ◆◇◆ お腹の赤ちゃんんとママの絆づくり! ◆◇◆ マタニティヨガは、ママの呼吸を通して母子とのつながりを実感できる、 お腹の赤ちゃんに優しいヨガです。ママが深い呼吸を行うことで、 赤ちゃんの全身に酸素がいきわたり、母子ともにリラックスできます。 赤ちゃんと一心同体の、愛情あふれる幸せな時間を過ごしませんか？？     所要時間 1回：70分   料　金 1回：\1,500 ／ 4回：\5,000  対象者 産後1カ月検診終了後、主治医の先生から許可をもらった方。 歩き出す前までのお子さまでしたら、ご一緒にお起こし下さい。 出産後の体型リカバリー、骨盤の調整をサポートするヨガです！ 産後の疲労感を解消し、身体に負担をかけずに、呼吸に合わせポーズを行います。 出産で大きくなったお腹、緩んだ骨盤を引き締め、内臓の動きを活発にしていきます。 ゆったりとした動きと、時にはダイナミックに身体を使うことで、全身の血流を良くし、 冷えやむくみの解消、骨盤底筋も引き締まり、尿もれや痔の予防・改善にも効果的です。 育児で凝り固まった身体をほぐし、筋力と柔軟性を高め、筋バランスを整えることで 姿勢を改善し、快適な日常生活を過ごしましょう。 妊娠前よりキレイを目指しませんか？？     所要時間 1回：70分   料　金 1回：\1,500 ／ 4回：\5,000  対象者 どなたでもご参加いただけます。（定員6名） 人間本来の、しなやかな心と身体づくりのために考案された トータルコンディショニング・エクササイズが、遂に相模原初上陸！ 骨盤、石柱、肋骨、足底の形をイメージして設計されたウェーブリングを使用し、 身体を動かしていきます。 ほぐす＋伸ばす＋引き締めるを同時に行うことで、肩甲骨周りの動きを引き出し、 美しい背骨のアーチを取り戻します。 しなかやで健康な身体を作り上げていきましょう。