SPEEDUP MANAGER -GROUND-

FORM UP ON THE GROUND

FORM UP

静止

閉脚

開脚

コーナー
腰を落としてやるもの→左足のため
腰を上げてやるもの→手足の連動
ベルトを使ったコーナー練習
Crossing

直線、その他

SLIDE BOARD

腰から出す
上体の高さを一定にする

　身体傾斜角の振り子運動の振幅は、短距離では大きく、長距離では小さい。振り子運動は大きくすればするほどキックに力が集まりスピードが上がるが、持続しない。逆に振り子運動を小さくすれば長く持続できるがスピードが上がらない。どちらにも一長一短があるが、自分の特性と環境で、どちらがあっているかが決まってくるだろう。

ROLLER

陸上練習で一番代表的なものは、ローラースケート
摩擦が大きいが、かなり氷上のスケートに迫る感覚が味わえる
氷上練習が十分にできないときには重宝
体全体の動き
(図)
斜めから見た図
場所
医学部内・川内記念講堂前
ある程度できるようになったら学外に行く
青葉山公園、榴ヶ岡公園
みちのく湖畔の森公園～自転車も借りれる?
空港の近くのサイクルセンターでローラー
一定時間進んだら帰ってくる

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