JOG/RUN/CLIMB |
JOG/RUN |
陸上トレーニングで一番代表的なのは、やはりジョギング・ランニング 誰でもできる、全身を使った協調的でリズミカルな動き 心肺系を鍛える自主トレとしてはもっとも基本的 シーズン始めの練習はジョギング・ランニングが主体 下り坂の走り方 下り坂は、膝を痛めないようにして走らないといけない。アスファルトはできるだけ避ける。 途中にダッシュを入れてみる (疲労時にもう一踏ん張り) 60分走〜シーズンはじめに全身的な運動をして心肺機能の回復をはかる |
コース |
川原〜片道1kmを4′00″切るぐらい 青葉城趾、西公園、部員の家 仏舎利〜頂上でjump。監督の家も近い 工学部 大観音 大年寺〜かなりの段数の階段有り |
STAIR CLIMBING |
大崎八幡〜警備員がうるさいのでやめた方がいい 青葉神社〜蚊が多いが、うるさくない 大年寺〜階段だけで十分練習になるが遠い |